En nuestro taller de experiencias, hicimos algo que nos resultó super motivador y divertido. Hicimos una sesión de " ejercicio físico" para poner "a tono" nuestros músculos.
Primero: CALENTAMOS.
Cuello, brazos, muñecas, tronco, rodillas, tobillos...
Y seguimos con un poco de "FOOTING"
SEGUNDO. Hacemos una TABLA DE EJERCICIOS:
Comenzamos con ABDOMINALES
Luego unas FLEXIONES
LUMBARES
ESPALDA REDONDITA
Y para terminar unos ESTIRAMIENTOS, para evitar desgarros musculares y lesiones
ABDUCTOR
Estiramos los GEMELOS
EL CUÁDRICEPS
Y LOS BICEPS...
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